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竹科人工作过劳 竟误认得了忧郁症 中市年终旱灾 枇杷农损

sunbet 社会 2019-03-04 362 0

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竹科高阶主管事情任务必达,竟因而事情过劳,还误认为得了郁闷症。

新竹1名竹科工程师事情展现卓越,任务必达使他一起升到高阶主管,不虞升迁后倏忽以为不想事情,认为得了郁闷症,服高剂量药物强制本身事情,经身心科医师评价其病症较像是“事情过劳”,透过咨商、生涯及饮食调解,带着劲头重返职场。


中国医药大学新竹附设病院身心科主治医师周伯翰透露表现,新竹区域科技从业人口众多,很多竹科工程师广泛涌现事情过劳病症,罕见的心思病症包孕不想上班、以为力倦神疲、委靡没法规复、诉苦连连,以至对方圆变得麻痹无感,涌现失眠、头痛、胸闷、心悸、肠胃不适等病症。


周伯翰依据曩昔本身宣布在国际期刊的研讨展现,过劳会让大脑前额叶功用低下,进而影响判断力、用心度、生涯动力、心情和身材觉得的统合,因而形成事情过劳的身心病症,与“郁闷症”病症类似,轻易形成殽杂。


该名50岁高阶主管认为本身得了郁闷症,临时吃抗郁闷药物,无意间发明本身的状况不符郁闷症病症,求诊才得知是事情过劳而至。


周伯翰说,一般事情过劳是与事情顺应不良发生的身心病症,对照不会涌现如低自负、罪恶感、人生无望感、以至自尽意念等郁闷病症。事情过劳透过转换状况或职务调解,一般病症就会改良。


他发起透过以下体式格局改良事情过劳状况:

1 提拔身材的抗压性

(1) 有氧活动333,每周三次、每次30分钟、每次活动至心跳每分钟130跳以上

(2) 抗压饮食: 蔬果类如绿花椰菜、红番茄、苹果;富含omega-3脂肪酸的食品如鱼类(鲔鱼、鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼)、橄榄油、坚果类有助于抗焦虑。其他肉类如鸡胸肉、猪里肌肉含有可以或许资助消弭委靡的身分;其他如姜黄、芝麻的身分也有助于身材抗压。小麦、胚芽、黄豆、芝麻等富含有让身材放松的“血清素”质料,另外恰当增补维生素B群、叶酸、菸碱酸关于制作血清素也很主要。


2进修放松要领

(1) 多演习腹式呼吸,活化副交感神经学会放松

(2) 事情累了,站起来歇息十分钟做做伸展操

(3) 勤练太极、瑜珈有助于身材经常保持在放松状况


3进修在恰当的时刻说“不”,制止本身接了太多事情超越本身负荷。

4造就兴致:如旅游、吃美食,让本身放假时心和大脑可以或许真正歇息。

5交际干系:挚友一聚相互诉苦分享生涯上的喜怒哀乐。

6若是真的累坏了,尽量恰当调解事情状况/职务内容。

7削减对事情过度不合宜的期待。


中市年终旱灾 枇杷农损

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台中市年终旱灾枇杷农损,克日起至3/13前开放现金救济请求!

往年1至2月干旱正值枇杷果实生临时,形成枇杷严峻受损!行政院农委会通知布告台中市枇杷为农业自然灾难现金救济区域。农业局说,已主动联络各区公所延续查报损伤状况,农友如枇杷灾难损失率达20%以上;克日起至3月13日时期,检附相干证件提出请求,每公顷将供应9万元现金救济。


农业局透露表现,受干旱影响,形成全台多处农业灾情,经该局会同农委会台中区农业改良场及中区分署勘查,确认台中枇杷损伤率达救济规范,并依「农业自然灾难救济设施」,通知布告解决108年1至2月旱灾台中市枇杷现金救济。

农业局长蔡精强说,农作物因旱灾所引发灾情多有延滞展现状况,属于迟发性灾难,已主动连络各区公所延续查报损伤状况,如农友申报枇杷灾难损失率达20%以上,可请求每公顷9万元的现金救济。

农业局强调,莳植枇杷受灾农友如相符上述前提,请克日起至3月13日止,照顾相干证件或材料向受灾区域公所提涌现金救济请求,个中包孕国民身分证及存款簿;另请求人若为地皮所有权人者,应附地皮挂号誊本,如非为地皮所有权人者,则应附地皮挂号誊本并检附托付运营契约书或租赁契约书或地皮运用同意书。提示受灾农友掌握请求限期,过期将不予受理。


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