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妈妈给高考生做的一周晚餐晒圈火了，每天不重样，收到无数点赞

转眼我们就要迎来一年一度的高考了，尤其是家里有考生的家长们，此时也同样处于紧张的状态， 如何安排好考生的饮食， 是每一个家长们当下最重要的任务。家有考生， 晚餐当然不能马虎也不能太将就， 每天下班就匆匆忙忙赶回家给孩子做些好吃的，来补充脑力和体力，让孩子在保持大脑清醒，甚至变得更加聪明，体力好学习动力足。 每天我都会将我家分享到朋友圈， 天天不重样，不剩菜不浪费，收到无数点赞， 网友：不要假精致。 一起来看看吧。

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【周一、木耳西芹炒鸡蛋VS肉末酱烧茄子VS剁椒炒萝卜丝VS豌豆苗猪肝汤】 茄子一年四季都有， 但却是夏季的时令菜， 不仅味道鲜美，而且营养丰富， 它也是为数不多的紫色蔬菜之一，富含维生素P和花青素， 能延缓衰老，降胆固醇，夏天吃它能清热解毒。 茄子是家人最喜欢吃的素菜之一， 但茄子有个“坏毛病”， 就是特别吸油， 而夏天最怕油腻， 因此我会提前将茄子放入微波炉中高火打或者蒸至八成熟， 再来烹饪就不会吸油了。处理过后的茄子搭配上肉末， 再加入少许黄豆酱来简单一炒，美味又下饭的“肉末酱烧茄子”就成了餐桌上最受欢迎的一道菜，开胃下饭又解馋，好吃还不油腻。 再搭配上两道炒菜“木耳西芹炒鸡蛋和剁椒炒萝卜丝”和一道快手“汤豌豆苗猪肝汤”，有荤有素有汤， 清淡又美味，营养又快手，一家人吃得很满意。

【周二、腊肠炒红薯尖VS蚕豆米炒鸡腿肉VS木耳炒苦瓜VS番茄蟹味菇肉片汤】转眼就到了五月底， 随着考试季的临近， 孩子正处于高度紧张的学习状态，因此餐桌上我常都会增加些“补脑菜”， 这“蚕豆米炒鸡腿肉”就是其中一道。 蚕豆米是这个季节的限定美味， 它有着“益智豆”的美誉， 常吃能健脑增强记忆力， 我三天两头就会买回家做给孩子吃。 今天用它搭配了鸡腿肉，鸡腿肉比起鸡脯肉口感更鲜嫩， 低脂肪高蛋白易吸收， 两者搭配炒在一起堪称绝配， 鲜美营养又好吃， 孩子特别喜欢。餐桌上还有两道家常小炒“腊肠炒红薯尖木耳炒苦瓜”； 一道简单又清爽的快手汤“番茄蟹味菇肉片汤”，三菜一汤成本不足30元， 一家人吃得开心， 全部吃光光， 一点也不剩下。

【周三、秋葵炒鳝鱼VS凉拌马齿苋VS蒜薹香干炒肉丝和蚕豆米金针菇番茄汤】入夏后，炎热的天气让孩子的食欲不佳， 但高温天气也让孩子消耗量大， 因此一定要注意适时补充些清淡又营养丰富的食材，不过大鱼大肉看着过于油腻，今天就买回来孩子爱吃的鳝鱼回来。鳝鱼高蛋白、低脂肪，味道鲜美， 营养丰富， 还有益智健脑、提高视力等功效， 特别适合考生孩子吃，即使鳝鱼的价格贵一些，还是值得买。让摊主帮着收拾好后， 回家将它搭配上秋葵简单一炒， 一道好吃又健脑的家常美味“秋葵炒鳝鱼”就端上了桌。 餐桌上还有一道快手汤“蚕豆米金针菇番茄汤”， 一道小炒菜“蒜薹香干炒肉丝”和一道“凉拌菜”， 荤素搭配营养全，孩子吃得香，学习动力足。

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